Bemorlarimning ko'pchiligi yaxshi uxlash uchun efir moylaridan foydalanishga qiziqishadi, ammo ular buni qanday qilishni bilishmaydi.Sizni boshlash uchun bir necha oddiy ko'rsatmalar:
Vannangizga yog' qo'shing.Bu aromaterapiyaning dam olish va uyqu afzalliklarini olishning ajoyib usuli, shuningdek, iliq suvning uyquni rag'batlantiruvchi ta'siridan foydalanishdir.Hammom suviga bir necha tomchi sevimli yog'ingizni qo'ying va uxlashdan oldin 90 daqiqadan bir soatgacha cho'milish vaqtini belgilang.
Diffuzerdan foydalaning. Qamishli diffuzerlaryog'larni xonangizdagi havoga tarqatadi.Odatda, siz ishlab chiqaruvchi tomonidan belgilangan miqdorda suv va moy qo'shasiz.Ularning ko'rsatmalariga amal qiling.
O'zingizning tumaningizni yarating.Siz efir moyi va suvni birlashtira olasizsprey parfyum shishasiyoki atomizator va xonangiz atrofiga püskürtün yoki choyshablaringizga engil tuman bering.Har qanday teri tirnash xususiyati oldini olish uchun men yostiqning pastki qismini püskürtmeyi tavsiya qilaman.Har ½ chashka suv uchun 4-5 tomchi efir moyi yoki hid juda kuchli bo'lsa, undan kamroq foydalaning.
To'g'ridan-to'g'ri tanaga qo'llang.Ba'zi odamlar bilak yoki quloq orqasi kabi bosim nuqtalariga efir moylarini surtishni tinchlantirishadi yoki o'zlarini engil massaj qilish uchun moylardan foydalanadilar.(Sizning to'shakda hamkorlaringiz uchun massaj ham yaxshi ishlaydi!)Suyultirilmagan shakldagi efir moylari yuqori konsentratsiyali va zich bo'lib, teringizni bezovta qilishi mumkin.Teringizga suyultirilmagan efir moyini qo'llang.Agar siz efir moylarini tanangizga topikal ravishda ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, allaqachon suyultirilgan moyni sotib olganingizga ishonch hosil qiling.— siz tanlagan xushbo'y efir moyi va tashuvchi moy aralashmasi (ko'pincha o'simlik moyi).
Efir moylaridan foydalanayotganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering.Hid - bu juda individual tajriba.Har birimiz hidlarga boshqacha munosabatda bo'lamiz.Sizning dam olishingiz va uxlashingiz uchun to'g'ri hidlar sizni bo'shashtiruvchi va uyquni his qiladigan hidlardir!Tungi tartibingiz uchun to'g'ri yog'ni topishdan oldin siz turli xil moylar bilan tajriba qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.Agar hid sizni hushyor va hushyor his qilsa, u uyqu uchun to'g'ri emas.Ammo siz uni ertalab ishlatishingiz mumkin, bu sizni kuningizga aylantirishga yordam beradi.Ba'zi aromatik mahsulotlar hayotda keng tarqalgan, shuningdekxushbo'y shamlar stakanlari, aromaterapiya va boshqalar.
Yuborilgan vaqt: 27-iyun-2022
